Pelo menos até às 18h00 de quinta-feira (07 de agosto), o distrito de Viseu mantém-se sob aviso laranja, devido à persistência de valores muito elevados da temperatura máxima.
Perante a situação de tempo muito quente, com valores a rondar os 30 graus, as autoridades de saúde apelam ao reforço das medidas de autoproteção.
Face às altas temperaturas, devem ser reforçados os cuidados a ter, com vista a prevenir os efeitos nefastos do calor na saúde da população em geral e dos grupos vulneráveis e de risco. Nestes últimos incluem-se idosos, portadores de doenças crónicas, acamados, crianças de tenra idade e todos os que desenvolvem atividade laboral ou de lazer fisicamente intensa ou ao ar livre.
Assim, nos dias de maior calor, a população evitar a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00; No exterior, use protetor solar com fator de proteção superior a 30; Use peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara; Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol; Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor; Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados; Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, faça o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios; Beba água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade; Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, faça refeições ligeiras, à base de saladas: Conserve os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco); Visite ou contacte com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas.
Atendendo que a época é propícia a viagens, as autoridades recomendam ainda que os idosos e crianças não devem permanecer no interior das viaturas; Não feche completamente as janelas; Planeie a viagem. Caso a sua viatura não disponha de ar condicionado, evite as horas de maior calor e viaje de noite. Não se esqueça de levar água engarrafada; Reduza as atividades ao ar livre, em especial as que exigem esforço físico intenso, tais como desportos, durante o período do dia em que as temperaturas estão mais elevadas e a radiação ultravioleta é mais intensa (entre as 11h00 e as 17h00); Na praia e piscinas, esteja atento às crianças e aos perigos de afogamento; Não consuma água de fontenários, mas apenas água da rede pública ou engarrafada.
Foto: Dão Digital